- お知らせ
- 近藤健心ブログ
4月
- 9日（木）14時00分〜 満
- 19日（日）11時00分〜 満
- 24日（金）19時40分〜 満
早速のご参加ありがとうございます！
また予定より多くの方からご希望がありましたので、
日付を調整して追加日程を考えておりますのでインスタグラムのストーリーなどで再度ご連絡いたします。
5月
- 8日（金）19時40分〜
- 16日（土）14時00分〜
- 24日（日）11時00分〜
※まだ予定や内容が確定しておりませんので、確定次第募集を始めます。
新たな取り組みとしてグループレッスンを開始します
「施術を受けると楽になるけど、また戻ってしまう」
「運動した方がいいのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない」
このような声をいただくことが多くありました。
身体は整えることも大切ですが、
どう使うかによって状態は大きく変わります。
そこで今回、
オステオパシーの視点を取り入れた
グループレッスンをスタートします。
なぜトレーニングが必要なのか
腰痛や肩こりなどの症状は、単に筋肉や関節の問題だけではありません。
神経・筋肉・循環といった全体のバランスが崩れることで、
身体の使い方に偏りが生まれ、負担が一部に集中していきます。
施術によって整った状態でも、
その後の使い方が変わらなければ、再び同じ状態に戻ってしまうことがあります。
だからこそ必要なのが
身体に新しい使い方を覚えさせることです。
また再発を防ぐためにも今後の健康寿命を伸ばすためにも正しい身体作りは必須です。
今まで使えていなかった、感覚がうまく入っていなかった筋肉を
『無意識のうちに使える筋肉に』を目標でやっていきます。
グループレッスンを始めた理由
これまで個別でトレーニング指導も行ってきましたが、
・継続が難しい
・正しいやり方が分からなくなる
・一人だと不安がある
といった課題がありました。
そこで、
少人数で安心して取り組める環境をつくり、
継続しやすく、正しく身体を使えるようになる場として
グループレッスンを設けました。
他人と一緒にやることで自分の動きの客観視ができ（ミラーニューロン効果）、
1人でやるよりも質が高いトレーニングが可能になります。
レッスン内容（今月は全3回）
■1回目：体幹・臀部トレーニング
4月９日（木）14時00分〜
腰痛や股関節痛の改善に重要な「支える力」を再教育します。
体幹と臀部の安定性を高めることで、日常動作の負担を減らしていきます。
こんな方にオススメです！
- 腰を反らすと痛む
- たったりかがんだりでの腰痛
- X脚気味
- 座り仕事が多い
- スポーツをしていて体幹部の安定性が欲しい
■2回目：背部トレーニング
4月19日（日）11時00分〜
肩こりや首の負担、猫背の改善を目的としたトレーニングです。
呼吸と姿勢のつながりを意識しながら、背部の機能を整えていきます。
肩甲骨周辺の筋肉の正しい動かし方や、胸椎の肋骨の動かし方など
こんな方にオススメです！
- 慢性的な肩こり
- 猫背
- 巻き肩
- 呼吸が浅い
- デスクワーク・スマホ時間が多い
- 自律神経の乱れ
■3回目：脳神経活性トレーニング
4月24日（金）19時40分〜
身体がうまく使えていない原因の一つに、
神経系の働きの低下があります。
バランスや感覚の入力を高めることで、
「使えていない部位」を再び使える状態へ導いていきます。
こんな方にオススメです！
- バランスが悪い、ふらつきがある
- 慢性的な痛みがある
- 身体の使い方がわからない
- スポーツでのパフォーマンスを上げたい
- 怪我後、産後などの長期で動いていない
他との違い
このレッスンでは、回数や負荷を重視する一般的なトレーニングとは異なり、
・身体の反応を見ながら進める
・神経と筋肉のつながりを重視する
・一人ひとりの状態に合わせて調整する
といった特徴があります。
単なる筋力強化ではなく、
身体の使い方そのものを変えるトレーニングです。
レッスンの流れ
- トレーニングの説明
- 身体の状態チェック
- トレーニング実施
- 個別アドバイス
初めての方でも安心して参加できる内容となっています。
詳細
- 1回 1,000円 ※最初なのでお試し価格となっています
- １セッション最大４名
- 1回 約60分
ご予約方法
ご予約は
LINEメッセージまたはお電話にて承っております。
４名の予約枠が埋まり次第受付終了とさせていただきます。
お気軽にご連絡ください。
まとめ
身体は正しく使うことで、少しずつ変化していきます。
一人では難しいことも、環境があれば継続しやすくなります。
施術と合わせて、より良い身体の状態を目指したい方は
ぜひ一度ご参加ください。
住所〒710-0061
岡山県倉敷市浜ノ茶屋1丁目162
休診日不定休・研修日
診療時間9:00 – 15:00 / 16:20 – 21:00