- 森田智史ブログ
「今日は無事に仕事へ行けるかな…」
朝から少し動悸がする。
電車に乗る前から緊張する。
高速道路、トンネル、人混み、会議室…。
以前発作が起きた場所へ近づくだけで、身体が勝手に反応してしまう。
・呼吸が浅くなる
・胸がザワザワする
・逃げたくなる
・頭が真っ白になる
・「倒れるかもしれない」と感じる
病院では検査を受けている。
薬も飲んでいる。
それでも、
「いつまでこの状態が続くんだろう」
「薬を減らしたい」
「また仕事を休んでしまった…」
そんな不安を抱えながら過ごされている方は少なくありません。
パニック症状は、“脳の防御システム”が過敏になっている状態とも考えられています
パニック症状は、単なる「気の持ちよう」ではありません。
近年では、脳の“危険察知システム”が過敏になっている状態として考えられることも増えています。
特に関係すると言われているのが、
・扁桃体（へんとうたい）
・海馬
・前頭前野
・自律神経中枢
などです。
扁桃体（へんとうたい）
脳の中で「危険」を察知するセンサーのような部分です。
本来は命を守るために必要な機能ですが、慢性的なストレスや強い緊張状態が続くと、この部分が過敏になりやすいと言われています。
すると、
「まだ危険ではないのに、脳が危険だと判断してしまう」
状態になります。
その結果、
・トンネル
・高速道路
・人混み
・美容院
・歯医者
・会議
・逃げられない空間
などで、身体が一気に緊急モードへ入ってしまいパニックが生じます。
“脳の炎症”や“神経系の過緊張”が関係していることもあります
最近では、慢性的なストレスによって脳周囲で炎症性変化が起こる可能性も研究されています。
また、自律神経が長期間緊張状態になることで、
・呼吸が浅い
・心拍数が高い
・筋肉が常に緊張している
・睡眠が浅い
・疲れているのに休まらない
といった状態が続きます。
これは身体だけでなく、脳そのものが「常に警戒している状態」とも言えます。
実際、パニック症状の方では、
「何もしていなくても身体が休まらない」
「常にどこか緊張している」
という感覚を持たれている方が少なくありません。
“考え方”だけでは改善しにくい理由
「気にしすぎ」
「考えすぎ」
と言われてしまうこともありますが、実際には脳と神経系が過敏化している状態では、理屈だけで落ち着けないことも多いです。
頭では、
「大丈夫」
「危険ではない」
と分かっていても、脳の防御システムが先に反応してしまう。
だからこそ、
“脳が安心できる状態を身体から作っていく”
という視点が重要になることがあります。
森田治療室で考えているアプローチ
当院では、パニック症状に対して「心だけ」「筋肉だけ」ではなく、脳・神経系・呼吸・循環などを含めて身体全体をみていきます。
特に重要だと考えているのが、
・呼吸の改善
・胸郭や横隔膜の緊張
・頭蓋周囲の過緊張
・自律神経系の負担
・睡眠の質
・慢性的な防御反応
などです。
身体が少しずつ安心できる状態になると、
・呼吸が深くなる
・過敏さが減る
・外出時の不安が軽減する
・「また発作が起きるかも」という恐怖が下がる
といった変化につながることがあります。
「薬をやめる」ではなく、“減らせる状態”を目指す
当院でも、
「できれば薬を減らしていきたい」
「発作への恐怖を少し減らしたい」
というご相談を受けることがあります。
もちろん、自己判断で急に薬をやめることはおすすめできません。
大切なのは、
“無理に減らす”ではなく、“脳と身体が落ち着き、減らせる状態を作っていく”
という考え方です。
実際には、
・睡眠が安定する
・呼吸が深くなる
・緊張が少し抜ける
・身体の過敏さが下がる
こうした変化を積み重ねながら、主治医の先生と相談していくことが大切だと考えています。
倉敷でパニック症状・自律神経の不調でお悩みの方へ
森田治療室では、病院に通院されている方や、お薬を服用されている方も多く来院されています。
検査では大きな異常が見つからないものの、
・外出への不安
・動悸
・過呼吸感
・不眠
・慢性的な緊張
・疲労感
などで日常生活に支障が出ている方に対して、身体全体の状態をみながら施術を行っています。
「ずっとこのままかもしれない」
そう感じている方も、脳や神経系の“過敏状態”という視点から身体を見直していくことで、変化のきっかけが見つかることもあります。
住所〒710-0061
岡山県倉敷市浜ノ茶屋1丁目162
休診日不定休・研修日
診療時間9:00 – 15:00 / 16:20 – 20:00