- お知らせ
- 近藤健心ブログ
◾️6月
・11日（木）14時00分〜 【肩こり・首こりクラス】残り2枠
・12日（金）10時20分〜 【自律神経・疲労回復クラス】残り1枠
・15日（月）19時00分〜 【姿勢・体幹クラス】残り3枠
・27日（土）14時20分〜 【腰痛・骨盤クラス】🈵
・28日（日）10時20分〜 【自律神経・疲労回復クラス】残り2枠
◾️7月
・7日（火）10時20分〜 【姿勢・体幹クラス】残り3枠
・10日（金）19時00分〜 【肩こり・首こりクラス】残り2枠
・14日（火）10時20分〜 【自律神経・疲労回復クラス】残り2枠
・24日（金）19時00分〜 【自律神経・疲労回復クラス】残り2枠
※4人で仲間内で参加されたい方は、
ご希望の日時、メニューを言っていただけたら空き時間でグループレッスンを行います。
〖グループレッスンのご案内〗
「施術を受けると楽になるけど、また戻ってしまう」
「運動した方がいいのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない」
このようなお声を多くいただいてきました。
身体は整えることも大切ですが、
その後どう使うかによって状態は大きく変わります。
そこで、オステオパシーの視点を取り入れた
少人数制のグループレッスンを行っています。
■ なぜトレーニングが必要か
腰痛や肩こりなどの症状は、筋肉や関節だけの問題ではなく、
神経・筋肉・循環といった全体のバランスの崩れによって起こります。
施術によって整った状態でも、
使い方が変わらなければ再び同じ状態に戻ってしまいます。
そのため、
身体に新しい使い方を覚えさせることが重要です。
今まで使えていなかった筋肉を
「無意識に使える状態」にしていくことを目指します。
■ グループレッスンの特徴
・少人数制（最大4名）で安心して取り組める
・継続しやすい環境
・一人ひとりの状態に合わせて調整
また、他の参加者と一緒に行うことで、
自分の動きを客観的に捉えやすくなり、
より質の高いトレーニングにつながります。
■ レッスン内容
①肩こり・首こりクラス
肩や首がつらい方の多くは、
「肩だけ」が問題ではありません。
呼吸が浅くなっていたり、
胸郭や肩甲骨がうまく動かなくなることで、
首や肩が頑張りすぎていることがあります。
このクラスでは、
- 呼吸
- 胸郭の動き
- 肩甲骨
- 姿勢
- 体幹
をテーマに、
肩を頑張らせすぎない身体作りを行います。
慢性的な肩こりや、
デスクワークによる疲労感が強い方にもおすすめです。
② 腰痛・骨盤クラス
腰痛は、
「腰だけを鍛える」だけでは変わらないことがあります。
特に重要になるのが、
- 股関節
- 骨盤
- 体幹
- 呼吸
などの連動です。
このクラスでは、
腰を無理に動かすのではなく、
“腰に負担が集中しにくい身体”
を目指していきます。
- 慢性的な腰痛
- 反り腰
- 繰り返すぎっくり腰
- 長時間座ることが多い方
にもおすすめです。
③ 自律神経・疲労回復クラス
「寝ても疲れが抜けない」
「朝からしんどい」
「呼吸が浅い気がする」
そんな方は、
身体がうまく回復モードに切り替わっていないことがあります。
このクラスでは、
- 呼吸
- 横隔膜
- 胸郭
- 軽い体幹運動
- リズム運動
を中心に、
“回復しやすい身体作り”
を行います。
激しい運動ではなく、
身体を落ち着かせるような内容が中心になります。
④ 姿勢・体幹クラス
姿勢は、
「無理に背筋を伸ばす」だけでは維持できません。
大切なのは、
身体が自然に支えられる状態を作ることです。
このクラスでは、
- 体幹
- バランス
- 足裏感覚
- 胸椎
- 骨盤
などを使いながら、
全身のつながりを意識した運動を行います。
運動不足の方から、
スポーツをされている方まで参加しやすい内容です。
■ 他のトレーニングとの違い
・回数や負荷ではなく「身体の反応」を重視
・神経と筋肉のつながりを整える
・状態に合わせて調整
👉
筋力強化ではなく、身体の使い方そのものを変えるトレーニングです。
■ レッスンの流れ
・説明
・身体の状態チェック
・トレーニング実施
・個別アドバイス
👉 初めての方でも安心してご参加いただけます
■ 詳細
・1回：1,000円
・時間：約60分
・定員：最大4名
■ ご予約方法
LINEまたはお電話にて受付しております。
「グループレッスンの希望日」をご連絡下さい。
定員になり次第、受付終了となります。
住所〒710-0061
岡山県倉敷市浜ノ茶屋1丁目162
休診日不定休・研修日
診療時間9:00 – 15:00 / 16:20 – 21:00