パニック障害シリーズバックナンバー

2026.09.15

パニック障害シリーズバックナンバー

Vol.01｜パニック障害とは？突然の動悸・息苦しさ・強い不安はなぜ起こる？

パニック発作では、動悸、息苦しさ、胸の圧迫感、めまい、発汗、震えなどの身体症状とともに、「死んでしまうのではないか」という強い恐怖が突然現れることがあります。

第1回では、パニック発作とパニック障害の違い、予期不安、発作が起こりやすい環境について解説します。

また、パニック障害を精神面だけの問題とせず、脳・自律神経・呼吸・身体感覚がどのように影響し合っているのか、オステオパシーでは身体をどのように評価するのかを紹介します。

「少し心拍が速くなっただけで怖くなる」「呼吸が浅いことが気になって仕方がない」。

パニック障害では、心拍や呼吸、胸の圧迫感、胃腸の違和感など、身体の内側の感覚に敏感になることがあります。

第2回では、身体内部の状態を感じ取る「内受容感覚」という仕組みを、近年の研究をもとに解説します。

オステオパシーでは、胸郭・横隔膜・頚部・顎・腹部なども確認し、身体から脳へ入ってくる感覚情報を含めて全身をみていきます。

「動悸がする＝心臓がおかしい」「息苦しい＝呼吸が止まるかもしれない」。

同じ身体感覚でも、脳がそれをどのように受け取るかによって、不安の強さは変わります。

第3回では、身体感覚を処理する脳の働きについて最新研究を紹介しながら、なぜ小さな身体の変化が大きな恐怖につながることがあるのかを解説します。

オステオパシーでは、頭だけを見るのではなく、頭頸部・胸郭・呼吸・内臓・姿勢など、身体から脳へ送られる感覚全体を評価します。

「何もしていないのに身体に力が入っている」「いつも緊張している感じがする」。

パニック障害では、自律神経の働きを単純に「交感神経が強い」と考えるだけでは十分ではありません。

重要なのは、必要なときには身体が反応し、必要がなくなれば再び落ち着いた状態へ戻れることです。

第4回では、自律神経と心拍変動（HRV）の研究を紹介しながら、「戻れる身体」という視点からパニック障害を考えます。

オステオパシーでは、後頭部・上位頚椎・胸郭上口・第1肋骨・胸郭・横隔膜・仙骨などを、呼吸・循環・神経系の協調という視点から確認します。

一度強い発作を経験すると、発作そのものよりも「また起きること」が怖くなる場合があります。

心拍が速くならないようにする。息苦しくならないようにする。発作が起きそうな場所へ行かない。

こうして身体の変化を避け続けることで、かえって身体感覚への恐怖が強くなることがあります。

第5回では、身体感覚への恐怖とパニック症状についての最新研究を紹介します。

目標は「一切症状が出ない身体」ではなく、身体に変化が起こっても、それを必要以上に危険と判断せず、再び落ち着いた状態へ戻れることです。

最終回では、パニック障害に対してオステオパシーがどのような立場で関わるのかを整理します。

森田治療室では、パニック障害をオステオパシーだけで治すという考え方はしていません。

精神科・心療内科などで必要な診断や治療を受けながら、身体側から呼吸、胸郭、頭頸部、腹部、姿勢、全身の緊張などを確認していきます。

実際に、精神科や心療内科へ通院しながらオステオパシーを受けている方もいらっしゃいます。

オステオパシーは医療に代わるものではなく、医療を補完する立場です。必要な医療と組み合わせながら、身体が調節しやすい環境をつくることを大切にしています。